1:養成定時大便的習慣,大便最好是稀糊的。
2:下蹲、屏風等減少腹壓的姿勢。禁止長時間坐着、長時間站着、長時間行走和過度勞累。
3:心情開朗,不要生氣。心境不寬,煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮,血行不暢。
4:減少房間工作,房間工作過多會使腸粘膜充血。加重出血。