男性腹部減肥方法的妙計
1、多喝水減少腰腹。多喝水減少腰腹，這種說法一點也不誇張。每天喝足夠的水，不僅可以加快身體的新陳代謝，還可以保證身體的運轉有足夠的水分。新陳代謝幫你燃脂，肚腩贅肉還能跑哪？
2、消除便祕。便祕會引起腰腹膨脹，腰圓的女性大多是便祕引起的。因此，多次纖維素含量高的食物需要減少腰腹哦。盆栽、芹菜、火龍果、香蕉、玉米等有效預防便祕，徹底清除腸道多餘的垃圾。讓你不再有便祕的煩惱。
3、端正坐姿。坐得像鍾一樣，站得像鬆一樣。這是最正確的姿勢。坐着的時候不要彎腰駝背，不要包括胸部塌腰，坐着整齊，腰部有價值，肩膀向後收起下巴。這種姿勢不僅體面大方，還能有效預防腰腹產生贅肉。
4、多運動臀部。坐久了，屁股就會癱瘓，容易堆積脂肪。站起來鍛鍊臀部。臀部運動，自然可以帶動腰部移動，達到瘦腰的效果。
5、呼啦圈。呼啦圈是運動瘦腰的最好方法。呼啦圈可以達到瘦小腹的效果，每週2~3次，每次重複30次。另外，仰臥起坐也能瘦腰。但是仰臥起坐最大的效果是鍛鍊上腹部的肌肉。
6、腹式呼吸。瘦腰的最快方法是隨時瘦腰。那麼你需要練習腹式呼吸。練習腹式呼吸後無論走路還是站立你都可以配合呼吸來瘦腰。
