在歷史悠久的中醫中，揉捏也是常見的養生保健手法。腹部也被稱爲五臟六腑的宮城，由於陰陽氣血的發源，平時多按摩腹部，揉對身體很好。以下是六個常揉腹部養生效果的介紹，一起認識吧。
一、促進腸蠕動，消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能，加強食物的消化吸收，明顯改善大小腸蠕動功能，促進排便
二、腹部按揉利於減肥
因爲按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按摩有助於睡眠
按摩腹部有助於人體保持精神愉快。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病，每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，可進行自腹部摩擦，防止手術後腸粘連的發生。一般每天早上起牀前、上午10點、下午3點和每晚睡覺前各揉一次。揉腹可促進腸道蠕動，有利於局部組織手術後吸收滲出液。
