運動的時候耳朵疼可能是平時缺乏鍛鍊導致的，如果平時缺乏體育鍛煉，在突然參加一次高強度的訓練之後，身體各個器官沒有辦法在第一時間適應，就會出現耳朵疼的現象。同時，運動量過大，強烈的運動壓迫耳後神經，耳朵疼痛。另外，運動中缺氧、呼吸急促會導致體內缺氧，缺氧後會壓迫耳膜，引起疼痛。
一、運動時耳朵疼痛怎麼辦
1、適當降低運動強度和時間，根據自己的身體狀況，降低訓練強度，緩解身體缺氧，減輕耳朵疼痛。
2、由於呼吸不暢或吸入冷空氣引起的耳朵疼痛，最好在下一次訓練中調整呼吸。
3、中耳炎等疾病引起的耳朵疼痛，應立即停止訓練，立即就醫。
二、運動後要注意什麼
1、運動後不能馬上坐下。運動後心跳加快，及時坐下會使下肢血液迅速回流，使肌肉感到更加疲勞，嚴重的話可能會導致震盪。
2、運動後皮膚表面的血管會長大，毛孔也會擴大進行散熱。這時洗澡的血管冷的話會收縮，容易生病。
3、運動後飢餓是正常現象，但不能馬上吃飯。否則，消化器官的負擔會惡化。
