要有效養護肝臟，必須堅持一些原則。如果不重視身體的維護，堅持良好的生活習慣，很可能會悄悄發生肝病。肝病一來，生活質量就有可能下降。養護肝臟的原則是什麼？
1、保證充足的睡眠
爲了有效促進肝臟的健康，最重要的是每天的休息規律，保證充足的睡眠時間，11點前準時睡覺，早上7點起牀，有這個規律的休息可以使身體有充足的睡眠時間，保持舒適的狀態，肝臟也能正常排出毒素如果你總是熬夜，睡眠不足，你可能會傷害你的肝臟。維持肝功能的正常難度會增加。
2、注重飲食合理
在保養肝臟的過程中飲食方法必須正確，儘量不要吃對肝臟健康不利的食物。很多人不重視這個問題，經常攝入醃製食品、燒烤類食品、辛辣食品，這些類型的食品攝入過多有很強的刺激性，可能會增加肝臟排泄毒素的負擔，是影響健康的壞習慣。因此，必須遵循正確的飲食原則，選擇有利於肝臟維護的清淡食物來獲得營養。
3、堅持鍛鍊
保持肝臟運動量充足，以適當的鍛鍊方式提高身體循環、代謝能力，但身體循環良好時血液首先提供給身體需要的部位，滿足肝臟營養需求，同樣有利於肝臟維護。許多人長期缺乏運動，抵抗力可能會下降，免疫功能薄弱時重要的器官功能也可能受損。
4、堅持不沾酒
爲了保護肝臟，不沾酒是很重要的。很多人平時不重視酒精的距離，經常喝很多酒，喝太多的話健康也有可能受到影響，酒精物質的作用有可能增加身體的負擔，發生肝病。因此，要有效保護肝臟，保持健康狀態，最重要的是遠離酒精，也是保護肝臟的措施。
5、保持情緒穩定
保持情緒穩定有利於肝臟的維護，常說憤怒傷害肝臟，不僅容易在憤怒中血壓上升，還刺激肝臟這一重要器官，不利於肝臟的維護，長期憤怒的情況下因此，提高肝功能需要學會合理管理個人情緒，保持情緒穩定，不要經常生氣。
