秋天高氣爽，氣候乾燥，肝火旺盛，心情乾燥，無法控制感情，發火的同時，肝臟也容易傷害肺，氣候溫差變化大，容易引起感冒、腹瀉等季節性疾病，引起肝病的發病和復發，因此秋天的肝臟養護肝臟尤爲重要。
曬眼睛養肝
中醫說，肝臟是目的。因此，肝臟受損的話，眼睛會變幹，變得睏倦。相反，養眼也能保護肝臟。秋冬的陽光雖但不強烈，建議人們可以全身放鬆，面對陽光，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼過濾太強的陽光，讓溫暖的陽光滲透到眼睛裏，同時轉動眼睛，順時針方向慢慢旋轉10次，然後逆時針旋轉10次，每天持續15分鐘。
吃完飯牀不起
飯後不要馬上做運動！什麼？此時，肝臟忙於營養代謝。此時，平躺增加送到肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。仰臥姿勢的血流量爲100，直立姿勢爲70，步行減少爲50。如果利用坐墊等擡高腿部，效果會更好。
淋浴時間稍長
淋浴不僅有助於加快皮膚新陳代謝，還有助於調節肝功能的正常化。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。成長時間的溫水淋浴和半身浴的話，送到肝臟的血流量會增加，肝高！
生命在於運動不僅對健康有益是的，過於劇烈的運動反而容易產生生活性氧和氨等有害物質，肝臟必須解毒，增加肝臟的負膽。建議平時多做一些比較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，這樣可以讓肝內積存的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
每天早上規律排便
很多女性都有便祕的煩惱，必須儘快解決。因爲大便只要停留在大腸裏，就會產生氨等有害物質。氨解毒也是肝臟的任務。肝功能低的話，不能完全解毒的氨有可能循環到身體的各個部分，大腦會引起疾病。平時注意飲食中食物纖維多，增加運動量，解決便祕等問題。
下面推薦幾個食療藥膳方，有養肝護肝、熄滅肝火的作用
豬肝粥：豬肝（用羊肝、牛肝、鵝肝亦可）50克，粳米100克，將豬肝洗淨切碎，與粳米同煮成粥。有益氣生血、養肝補虛的作用，適用於身體虛弱或慢性肝病患者。
胡蘿蔔豬肝粥：胡蘿蔔50克，豬肝50克，粳米100克，胡蘿蔔、豬肝洗淨切碎，與粳米同煮成粥。有補益肝腎，養血明目的作用，適用於肝腎不足所致的視物模糊、雙目乾澀等。
枸杞甲魚湯:枸杞子30克，甲魚500克，枸杞子洗淨切碎，甲魚殺內臟切片，一起放入砂鍋，煮40~60分鐘，加入蔥姜鹽醋稍微調味一下。有補益肝腎、滋陰強壯的作用，適用於身體虛弱、肝腎不足引起的身體虛弱、陰虛盜汗、視力不清、面色不華的人。
