很多人都說養肝就是養命，通過提高肝臟功能的方式能夠延長人的壽命。當然，很多壞習慣需要改掉，否則在無形中損傷着人的肝臟，肝臟想要保持健康狀態很難。有些人在睡覺前總是做有損肝臟健康的事情，久而久之肝臟功能下降，也會發生一些疾病。那麼，睡覺前有什麼壞習慣不利於人的肝臟健康呢？
1、負面情緒
爲了提高肝功能，睡覺前不能總是負面情緒。對於敏感的人們來說，可能容易產生不好的感情，工作和生活中的壓力看不見的話身體的負擔會惡化。如果不能很好地消除這些負面情緒，理解情緒的調節，總是在夜深人靜的時候出現負面心理，有可能影響健康。同時，這些負面情緒的刺激不利於肝臟的維護，需要立即消除負面情緒，促進健康。
2、大量飲酒
睡前總有大量飲酒行爲，同樣對人體健康不利。許多人離不開酒精。一天不喝酒會讓他們感到不舒服。然而，過度飲酒是一種損害健康的壞習慣。在酒精的作用下，肝細胞更容易變性和壞死，這也會增加肝臟的壓力，從而損害肝臟的功能。肝臟病變影響健康的情況下，必須不要喝酒。否則，過度依賴酒精，睡前也想喝酒，酒精物質攝取過多的情況下可能會影響人體健康，肝臟很難維持健康。
3、吃油膩的食物
爲了保護肝臟，睡覺前不要總是攝取油膩難以消化的食物。在消化過程中，肝臟也發揮着重要作用。因爲肝臟可以促進膽汁的排泄消化食物。但是，睡覺前不要經常吃食物。不那樣的話，不僅容易肥胖，胃的負擔也會增加，肝臟的壓力也會變大。特別是喜歡高脂肪、高膽固醇食物的人，在這些類型的食物獲得過多的情況下，可能會影響肝臟的健康，在肝臟功能下降的過程中身體也會受到影響。
4、玩手機浪費睡眠時間
晚上不要總是晚睡，很多人不注意這個問題，睡覺前喜歡玩手機，在看不見的情況下浪費了很多時間，縮短了睡眠時間，在睡眠時間嚴重不足的情況下健康也受到威脅。因此，在保養肝臟的過程中，要重視休息規律的重要性，以每天睡眠時間充足的方式保持肝臟功能良好。
