現在很多青少年患有近視眼，真正的近視患者不能自己恢復，通常戴眼鏡或矯正視力手術來幫助視力恢復。近視患者應養成良好的用眼習慣，吃一些對眼睛有益處的食物，防止近視進一步加深。
如何保護視力
1、凝視遠方。綠色波長短，成像在視網膜前，放鬆眼睛調節，緩解睫狀肌肉鬆弛，減輕眼睛疲勞。使用眼睛一段時間後，可以凝視遠處(10米以上)的綠色植物、草坪、青山等，凝視25秒，識別葉子的輪廓，看到距眼睛30釐米的左手掌紋5秒，10分鐘內循環20次，每天3組。
2、晶體操。雙手支撐腮，眼球按上、下、左、右的順序旋轉10次，順時針旋轉10次，逆時針旋轉10次。
3、眼呼吸凝固法。在空氣清新的地方，放鬆全身，平視前方，吸氣時睜大眼睛，呼吸時慢慢閉上眼睛，連續做9次。
4、按摩操。雙眼自然閉合，按摩眼周穴位。揉天應穴，擠按睛明穴，揉四白穴，按太陽穴、輪刮眼眶，要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。
除了以上方法保護視力外，平時多吃富含維生素a、維生素b的食物，如胡蘿蔔和綠色、黃色蔬菜、芝麻、大豆、生奶、小麥胚芽等。用眼時應改善照明，端正坐姿。
