現代社會生活節奏快，很多人不太注意自己的耳朵健康，長時間插入耳機聽歌，用耳機打電話，這種習慣長時間對耳朵產生隱藏的傷害，真正的症狀出現之前可能已經晚了。因此，在日常生活中需要更加註意。以下是一些注意事項和耳朵保健操的推薦。
耳環小常識
1、避免挖耳環。平時不要隨便用不潔的木棒、髮夾等挖耳朵止癢，以免損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，引起不同程度的聽力減退。
2、避免各種噪音。長期處於噪音環境中，聽力容易老化。如果真的不可避免，請戴上耳塞保護聽力。如果能創造更安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
3、避免使用耳毒性藥物。例如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等抗生素，避免藥物中毒性耳聾。
4、避免耳周高壓的影響。參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵接觸水面。如果遇到放鞭炮的話，不能用離現場3米以外或者用手按住耳朵的手掌打耳朵等。這些都是保護耳內鼓膜不受氣壓刺激而引起外傷性耳聾。
5、避免長時間使用“隨身聽”。 不要只顧着享受聽覺的盛宴，要記得將音量適當調整，以不影響自己聽到周圍人正常說話聲音爲宜。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。
耳保健操
用力張口時耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的後面、耳的前面則出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列着擅長治療耳聾的穴位—耳門、聽宮、聽會。只要將食指側立起來，來回擦熱這個縱向凹陷的穴位，就會出現酸脹、溫熱感並向耳部放射的感覺，每天堅持5-10分鐘。或者用雙手指按住耳道，慢慢向前和向後各旋轉一週，然後迅速拔出，重複20次，促進局部血液循環，對聽力有保護作用。
