糖尿病是臨牀上常見的慢性病，作爲三高病中患病率最高的一種，其身體損傷不容忽視。自身糖尿病惡化後，容易發生各種併發症。因此，平時要合理控制血糖值，在糖尿病發生後綜合多方面烹飪，最大限度地降低血糖值，穩定血糖值。另外，糖尿病患者在運動時也需要注意。那麼，糖尿病患者的運動訓練需要注意什麼原則呢？
糖尿病患者在運動時需要注意什麼？
1、選擇合適的時間段運動
糖尿病患者每天的血糖值有峯值和谷值，早上起牀後血糖值高。如果這個時候可以適當的運動，選擇適合自己強度的運動進行，這樣可以有效的促進身體的健康，也有助於降低血糖。因爲血糖值變化時，容易造成身體損傷，此時降低血糖值，有利於糖尿病的控制和穩定。因此，糖尿病患者在運動鍛鍊過程中，也需要掌握最佳時機，選擇合適的時間段進行運動。
2、注意運動的強度
一般來說，運動時必須根據自己的時機情況，選擇合適的強度。因爲並非所有強度的運動都能進行。本身糖尿病患者容易出現不良症狀，此時最好選擇中低強度的運動鍛鍊身體。一些高強度的運動最好不要進行，以免身體負擔加重引起不良反應。平時糖尿病患者的運動需要合理調節，選擇適當強度的運動即可。
3、控制運動時間
運動時間越長越好，很多人認爲運動對健康有益，一天可能運動幾個小時。其實，運動也要適可而止，每天的運動時間一般在一小時左右即可。頻繁或長時間的運動可以消耗能量，降低血糖值，但也容易造成身體損傷，增加心臟負擔，引起不良反應，因此平時的運動時間需要合理控制。
4、不要空腹運動
對糖尿病患者來說，最好不要空腹運動。因爲在運動的時候容易耗費大量的精力，這個時候血糖會相對降低。如果總是空腹或者飢餓狀態下運動，容易因爲能量供給不足而出現頭暈，乏力等情況，這樣對糖尿病患者身體健康不利。因此，運動前，可適當吃少量食物補充能量，然後運動。
