兒童身高發育有幾個重要時期，這些重要時期主要分佈在嬰幼兒期和青春期。在孩子身高發育的重要階段，孩子的身體需要鈣、鐵、鋅、維生素等很多營養物質，這時體內的骨骼會瘋狂成長，父母利用身高發育的黃金時期，適當補充營養，孩子過了這個時期骨骼的成長速度會變慢。
兒童身高的重要階段是睡眠時:
1、基礎階段:兒童9歲前是身高發育的基礎階段。家長應該在這個階段爲孩子打好基礎，從運動、飲食、睡眠等方面讓孩子養成良好的生活習慣。
2、發育階段:10~16歲是兒童成長的第二個重要階段。此時，身高急劇增加，有些孩子在這個階段突然變高，所以這個階段的飲食補充必須到達。特別是對鈣的需求，缺乏某些要素的話，孩子的身高增加會變慢。
3、衝刺階段:17~26歲，骨髁尚未完全癒合，18歲後身高發育緩慢，也有稍微增長的人。
哪種方法可以幫助孩子長高:
1、體育鍛煉很重要:孩子在成長過程中，身體不斷吸收營養物質，有氧運動可以促進身體對營養物質的吸收。在日常生活中，父母應該讓他們的孩子養成良好的鍛鍊習慣，每天鍛鍊1-2小時，有效調節血氧濃度，充分吸收飲食中的鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、注意營養補充:營養是兒童身體成長的關鍵。正常需要的蛋白質、微量元素必須由食物提供，如肉、蛋、豆等。骨骼的生長也需要足夠的鈣、磷和微量的錳、鐵。
