根據現在的審美性，女性以瘦爲美，有些女性四肢粗壯，認爲會影響外觀。女性四肢粗壯主要是肥胖，與遺傳、壞習慣、健康有關，只有找到原因，才能預防，使四肢纖細。
女性四肢粗壯的原因
1、缺乏鍛鍊引起的脂肪堆積。建議平時鍛鍊，加強四肢運動，提高肌肉緊湊度。例如游泳、自行車等運動項目可以更均勻地鍛鍊身體。
2、經常吃油膩食物、垃圾食品等高熱量高脂肪的食物，導致全身發胖，建議調整飲食，不要暴飲暴食，晚上儘量少吃東西。
3、雌激素分泌紊亂、減肥藥、避孕藥等中雌激素含量高，會導致內分泌紊亂、脂肪堆積。
4、久坐、久站或不良的坐姿會引起四肢粗壯，例如蹺二郎腿的坐姿，阻礙腿部血液和淋巴循環，下肢靜脈會漸漸突出，導致下肢浮腫、粗壯，肌肉僵硬。建議改掉不良的坐姿習慣，長時間坐着或站着後適當活動，不要一直保持姿勢，每天洗澡後按摩四肢，緩解浮腫，防止脂肪堆積。
5、脾胃虛弱引起體內溼氣過重引起的四肢水腫，可以吃五穀粗米、山藥等食物調理脾胃，不吃冷飲和食物。
