跑步時胸口疼，一般是岔氣引起。岔氣通常是指膈肌及肋間肌出現痙攣的現象，比如患者跑步之前沒有進行熱身，未能將全身的肌肉，包括腹腔內的肌肉全部動員起來。在跑步時，由於突然進行了劇烈運動，四肢和運動的骨骼肌消耗了人體大部分的血液與養分，就會導致呼吸肌，包括膈肌和肋間肌，以及腹腔內部的胃或小腸，都可能出現一過性的缺血及缺氧現象，造成呼吸肌痙攣或腸蠕動加快，從而出現胸口處的疼痛。
爲什麼跑步時會胸口疼
1、跑步時由於呼吸加深，就會吸入大量的冷空氣，而冷空氣刺激到氣管壁、食管壁，從而引起反射性的膈肌痙攣以及胃痙攣，還會進一步引發胸口處的疼痛。
2、跑步會增加心肌氧消耗量，心肌供血不足，胸部疼痛也有可能發生。
3、跑步時雙上肢前後搖晃，牽引胸肌，部分胸肌附着在胸肋軟骨上，損傷這裏的肌韌帶，引起胸痛。
跑步時胸痛怎麼辦
1、跑步時胸痛，疼痛最明顯時，立即休息，選擇停止跑步的活動。
2、可嘗試採用腹式呼吸的方法，用手輕輕按摩疼痛部位，或拍打疼痛部位，緩解呼吸肌抽筋。
3、改變淺表呼吸，通過加深呼吸，呼吸慢而深，用力向外呼吸，可以吸入大量空氣，滿足運動時對氧氣的需求，放鬆呼吸肌，消除胸痛。
