最近飲食不規則，吃的是辛辣、油炸的食品，胃腸不舒服，肚子疼蹲在廁所裏也排不出大便，不想去看醫生也不想吃藥或注射，用藥治療便祕也不好。有什麼好瀉的好方法嗎？事實上，如果你想快速腹瀉，你可以簡單地吃東西，而且非常安全有效。讓我們看看便祕時吃什麼，腹瀉最有效。
便祕時，喝牛奶可以早點腹瀉。牛奶是純天然飲料，含有豐富的礦物質、補充身體的鈣、磷、鐵等營養，大人的孩子喜歡，有助於健康成長。牛奶很容易吸收，可以稀釋胃腸內的食物，同時可以軟化大便，加速大便。如果你想快速腹瀉，你必須喝純牛奶。有些人不喜歡無味的純牛奶。你可以添加一些蜂蜜，喝它們也可以快速腹瀉。
吃香蕉能拉肚子，效果非常快，香蕉具有預防高血壓、潤肺滑腸、生津止渴等作用，通常減肥者和老年人都喜歡吃香蕉。對於便祕的人來說，香蕉含有很多纖維，可以刺激胃腸蠕動，促進消化系統，增加糞便體積，有效幫助排便。吃香蕉可以快速腹瀉，但是空腹時不要吃香蕉。每次吃香蕉不要超過兩根。特別是身體寒冷手腳冰冷的患者，吃香蕉不要太多。
吃火龍果腹瀉效果最快，火龍果含有豐富的植物蛋白質和維生素，具有清熱解毒、潤胃、排毒養顏等效果，火龍果肉質甜美的人很多。火龍果中有很多纖維素，可以加快體內的新陳代謝，特別是火龍果的黑種子非常方便，便祕患者吃火龍果就能早點腹瀉，是治療便祕的好食物。
吃紅薯可以拉肚子，紅薯是一種低的食品，而且全身都是纖維素，可以快速促進腸道蠕動，便祕患者吃適量的紅薯可以拉肚子。甘薯不怎麼吃的話胃腸不舒服，也不怎麼吃。否則，纖維素就不會發揮作用，也不會引起腹瀉，適量很重要。如果你想腹瀉快，紅薯應該蒸或做紅薯湯，纖維素可以完全保留。
想每天保持通便，每天早起喝熱水，清腸洗胃促進排便，平時多吃蔬菜水果，飲食清淡不便祕。如果你想快速腹瀉，你可以根據以上介紹的食物吃，腹瀉效果很好。
