便祕是指正常的石版次數減少，糞便乾燥和排便困難的症狀。正常人的排便時間是一天1-2次，而患有便祕的患者可能一週的排便量少於3次，排便的同時感覺排便量少而硬，排除異常需要時間。便祕的主要原因是不良的生活習慣，在飲食、排便習慣和運動方面成健康的生活方式，出現了便祕的症狀。
治療便祕的方法
1、排便困難可能是因爲患者日常攝取的膳食纖維含量過少，患者可以適當地吃火龍果、梨等豐富的膳食纖維水果和雜糧。這些水果在通暢腸胃的同時，還能起到保護腸道粘膜的作用。
2、患者儘量多喝水。水可以幫助腸胃蠕動，增加排便的感覺。最好每天起牀後喝一杯溫開水，促進胃腸蠕動。
3、便祕患者應及時增加運動量，避免長時間長坐，散步促進消化和胃腸蠕動。
如何預防便祕
堅持一定程度的體育鍛煉，養成健康均衡的飲食習慣，注意適當補充膳食纖維，患者生病時注意避免使用易引起便祕的藥物，養成良好的排便習慣，可以輔助按摩促進排便。
