第一，孕婦吃得太細排便困難，多吃含纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，如芹菜、綠葉蔬菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、粗米等。
第二，早上定時排便
每天早上和每次吃飯後最容易出現便意，其中早上醒來排便最好。因此，起牀後，先空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣一來，就會產生便意，長期堅持，就會形成早上排便的好習慣。
每天注意飲用水，但要掌握飲用水的技術。否則，喝水也不一定有效果。例如，每天在固定的時間喝水，大口大口地喝，但不是暴飲，而是讓水儘快到達結腸，不要馬上被腸道吸收血液。這樣，糞便就會變軟，容易排出體外。
第四，每天堅持活動的身體
妊娠末期，很多孕婦因身體沉重而懶惰，便祕在妊娠末期更加明顯。適量運動可增強孕婦腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使身體越來越重，也時候，也要做一些體力所能及的運動，如散步、適當的輕家務等，以增加腸道的排便動力。
