緩解便祕的方法有哪些

緩解便祕的方法主要有調整飲食結構、適量運動、藥物治療等，多種方法相結合應用效果會更明顯。

1.調整飲食結構

養成規律的飲食習慣，不可暴飲暴食，調整不良的飲食結構，避免進食辛辣、刺激性強以及油膩類食物。多吃一些膳食纖維含量較高的新鮮蔬菜和水果，同時要注意增加飲水量，刺激腸道蠕動，促進排便。

2.適量運動

建議患者每週做2~3次，每次30分鐘左右的有氧運動。通過運動增強人體新陳代謝能力，協助大便順利排出。

3.藥物治療

一般效果不佳者可選擇多種藥物聯合治療，謹遵醫囑服用莫沙必利促進胃腸道動力藥物，同時結核雙歧桿菌、枯草桿菌等益生菌，可改善便祕，促進大便順利排出。而對於便祕較嚴重者，可同時服用乳果糖和聚乙二醇滲透性通便藥。