巧治便祕的方法有很多種，首先可以多喝西梅汁，因爲本身西梅中就含有豐富的營養元素，可以促進腸胃蠕動，從而緩解便祕。還可以選擇在飯後吃個梨子或者喝蜂蜜魔芋汁，每天早晨按揉腹部，通過這些方法都可以有效的治療便祕。
對於經常便祕的人來說，每次排便都會很痛苦，通常情況下出現便祕是不建議隨意使用藥物的，否則很容易對藥物產生依賴性，而且現在很多藥物都具有一定的毒性，長期服用可能會有副作用。所以出現便祕後，建議不要使用藥物進行治療。那麼，巧治便祕的方法有哪些呢？
1、飲用西梅汁
西梅中含有豐富的維生素、微量元素和果膠，所以建議便祕患者可以多喝一些西梅汁，這樣可以促進腸胃蠕動，增加排便的次數，有利於緩解便祕的症狀。根據研究表明，西梅汁對緩解便祕具有獨特的功效，而且是很多食物都無法比擬的，不僅如此，經常喝西梅汁還可以促進排毒，對瘦身也有一定的作用。
2、飯後吃個梨子
建議便祕患者在飯後可以吃個梨子，梨子中含有多種維生素和微量元素，經常吃梨子可以使人體細胞和組織保持健康狀態，雖然梨子很甜，但是熱量和脂肪含量都比較低，很適合體型比較胖的人羣食用。除此之外，每100克的梨子中就含有三克的纖維素，這是一種非可溶性的纖維，可以預防便祕和消化性疾病，而且還可以清潔腸道，對於長期便祕的患者來說經常刺激可以有效改善。
3、喝蜂蜜魔芋汁
便祕患者可以喝蜂蜜魔芋汁，首先需要將魔芋放入榨汁機榨成汁，然後放入鍋中用小火熬成糊狀，在裝到容器里加入一些涼性的蜂蜜攪拌均勻即可。建議每天早晨空腹吃兩勺，堅持使用可以有效的治療便祕。
4、每天按揉腹部
平時可以經常按揉腹部，最好是在早晨起牀後排空小便，再喝500毫升左右的涼白開，然後再進行按揉腹部的動作。首先需要放鬆身體，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，沿着順時針的方向反覆按摩30~50遍，按摩的力氣不要太大。通過這個方法可以有效的促進腸胃蠕動，堅持每天做一次可以有效改善便祕的現象。
