鋅和呼吸道防禦
多吃含鋅的食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要多攝入含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、向日葵、豆類等食品含鋅豐富。
維生素c和呼吸道纖毛運動
維生素c是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃含有維生素c的食物和維生素c片劑。例如西紅柿、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，所以在烹飪時要注意保護。
鹽水漱口，廉價效果大
每天早上起牀漱口後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不僅可以預防感冒，還可以預防牙齦健康懷孕期間牙齦充血，容易患牙齦炎。
