脊髓型頸椎病是頸椎病發病類型中最嚴重的一種，該病非常危險，治療不慎患者癱瘓。那麼，這種危險的疾病應該如何有效預防呢？以下是專家介紹的預防方法。
如何預防脊髓型頸椎病？專家詳細介紹:
1、改變日常生活中的壞生活習慣:退休的老年人，長時間打麻將，臥牀看書，看電視，睡高枕頭，空調，風扇吹到脖子上等壞習慣。
2、注意勞動和休息的結合:長期勞動後，必須注意避免睡眠不足。工作過度緊張和睡眠不足，以固定姿勢工作容易引起肌肉疲勞，引起脊髓型頸椎病。
3、飲食保健:常人道:疾病從口入。出乎意料的是，疾病也可以從嘴裏出來，正確的飲食、飲食保健是脊髓型頸椎病最好的預防。脊髓型頸椎病避免冷、重味食物，以清淡爲主。減少脾胃負擔，有效預防脊髓型頸椎病。
4、合理科學的生活運動:預防脊髓型頸椎病應特別注意頸肩背部肌肉運動，正確運動加強肌肉力量，加強正常頸椎生理曲度，提高頸椎生物力學結構穩定性，促進血液淋巴循環，有利於預防脊髓型頸椎病。
