頸椎病是一種常見的骨科疾病。你知道在日常生活中預防頸椎病有什麼注意事項嗎？
頸椎病患者年齡呈低齡化傾向，發病率逐年提高，預防頸椎病需要注意以下幾點。
俗話說:有什麼不生病，養病就像老虎。當我們每天忙於追求幸福時，我們支付了最寶貴的生命和健康。把我們的生命和健康看作是奔向幸福對面的車和船，維護它必須是每天不可或缺的必修課。如果你是上班族、外科醫生、教師、刺繡工人、汽車司機、足球運動員或雜技演員，如果你家裏有頸椎病患者，建議你仔細閱讀。
頸椎病是一種常見的疾病，有多種致病因素，預防頸椎病需要從多個環節開始。
頸椎病發病的危險因素
女性、中老年人多發，與枕頭習慣、枕頭質量、生活方式和心理狀況等有關。
多種學科各顯示防治神通力
人體工作效率學人體工作效率學是研究工作和生活中人、機械(各種機械、工具、傢俱、生活用具)、環境三者的相互作用，介入健康、安全、舒適、效率等問題的學科。
近年來，許多國家學者對頸椎病的研究引入了人體工作效率學的分析方法，觀察和研究了計算機操作員、顯微鏡使用者、汽車司機、牙科醫生、飛行員、大學教師等多個職業對頸椎病的影響。
研究人員發現，在香港大學教師中，60.5%的教師在操作電腦時頭部採取前傾姿勢，一年內頸痛發生率達到46.7%。評價經常使用顯微鏡的人後，研究者爲他們設計了新的工作臺，消除了頸痛的危險因素。
睡眠工程學是研究睡眠用品(牀墊和枕頭等)的應用工程技術學科。
太高、太硬、太短、太窄、填充物不合適的枕頭是不合適的枕頭。符合人體生理狀況的枕頭應具有曲線形狀符合頸椎生理彎曲的枕芯支撐頸椎全段，使頸肌充分鬆弛休息的枕芯通氣性好，避免潮溼加重頸部不適。
喜歡高枕頭臥牀不起是不良枕頭習慣，是引起頸椎病的因素之一。
康復醫學和骨科由康復科或骨科醫生爲初期頸椎病患者授課，講解頸椎解剖和生理、頸椎病發病原因、日常生活工作中的頸部保健、頸椎保健體操等知識。
心理學、精神衛生學的研究表明，當人體處於精神緊張、抑鬱、情緒低落或無聊的狀態時，頸的感覺更加明顯，醫學上稱爲緊張性頭痛和頸痛。
司機、計算機操作員、顯微鏡使用者、會計負責人、祕密等頸椎病多發的員工，要調整自己的心理狀態，消除緊張因素，結合工作，減少頸椎病的發生。
職業醫學近年來，職業病專家重點觀察頸椎病多發職業人員的頸部狀況，從改變工作時間和休息次數開始，在工作時間內多次短時間休息(每40分鐘休息一次)。結果表明，試驗期間，這些員工的工作效率沒有下降，但頸肩疼痛減輕。在工作時間內增加幾次休息，同時做頸部體操，連續幾周，也可以減輕這種員工自我感覺的頸部和肩部疼痛。
健康教育
健康教育主要是指健康教育機構在機、企業、學校和社區組織頸椎病預防講座。宣傳和提供書面教育資料時，應具備以下預防知識:
●採用適當的工作姿勢和姿勢，避免慢性勞動損失。
●使用合適的枕頭。
●練習頸部保健操，增強頸部肌肉。
●注意安全防護，防止頸部損傷。
●頸肩保暖防寒，預防軟組織炎症。
●改善職場環境和勞動條件。
●保持良好的心情，避免精神緊張。
●執行良好的生活方式，延緩身體老化。
。
