高血壓患者在養病的時候，一定要去安靜的環境。例如，高血壓患者住在大城市的話，房間外面是大路，對自己的休息有很大影響，除了選擇安靜的環境外，高血壓患者還應該根據患病的嚴重性來選擇適合自己的動作。
高血壓患者做什麼運動
輕度高血壓患者
指輕度高血壓患者，收縮壓力和/或舒張壓力≥140/90mm汞柱，≤159/99mm汞柱的患者。這種患者年齡小，無器質性器官損傷，全身狀況良好，除改變不良生活方式和給予降壓藥物治療外(血壓應控制在140/90毫米水銀柱)，適當參加運動，包括游泳、球、登山、慢跑等。
中度高血壓患者
中度高血壓患者是指收縮壓力在160~179毫米水銀柱之間，或者舒張壓力在100~109毫米水銀柱之間。對於中度高血壓患者，應先降壓治療，至少將血壓控制在≤150/95mm汞柱上。血壓降低到比較安全的範圍後才能適當運動，最好降低到140/90毫米的水銀柱。血壓過高時運動，血壓進一步上升，容易引起中風、心絞痛、心肌梗塞等嚴重併發症。
中度高血壓患者經過治療，血壓下降到安全水平後，可以考慮慢慢、太極拳、健身操等少量運動。適應後，可以逐漸增加運動量。例如，可以延長散步時間和距離，變成慢跑。游泳、乒乓球等自己喜歡的運動項目也可以適量進行。但是，應該注意的是，患者運動時一定要用力，不要勉強取勝。
重度高血壓患者
重度高血壓患者，收縮壓≥180毫米水銀柱，或舒張壓≥110毫米水銀柱。這類病人不適合運動，應該好好休息，儘快去醫院診治，儘快弄清高血壓的原因，及時進行降壓治療。
只有患者的血壓基本平穩控制後，才能考慮是否適當地進行運動，開始時可以考慮散步、室內運動，根據情況逐漸增加運動量。對於重度高血壓患者，血壓也應逐漸降至140/90mm汞柱。
專家注意到，重度高血壓患者在運動時可能會發生事故，因此高血壓患者在外面散步或運動時，最好有家人的陪同，即使老年人突然發生事故，也有可能在最初的時間處理，高血壓患者自己的生活
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