很多晚輩看到家裏的老人經常失眠，由於擔心長期下去，老人的身體會受不了，通常會帶老人去住院治療。其實，老年人失眠不一定要去醫院治療，平時多注意飲食也是能緩解的，比如多吃下面這些食物。
1、桂圓蓮子粥
材料準備：桂圓肉、蓮子、大米
製作方法：將桂圓肉、蓮子和大米一起放在砂鍋或電飯煲中煲1個小時左右。
功效：桂圓是補血養血、補益心脾、安神的食物；蓮子養心、益腎。多喝桂圓蓮子粥有助於改善心悸失眠、心脾失眠等失眠症。
2、龍眼肉粥
材料準備：龍眼肉、大棗、粳米適量
製作方法：將所有的材料都洗乾淨，然後放入鍋中一起煮成粥即可。
功效：大棗和龍眼肉都有安神、養血的功效，還富含各種人體所需的維生素。
3、糖水百合
材料準備：百合、白糖適量
製作方法：將百合洗淨，和白糖一起放入鍋中，加水煮，直到百合被煮爛爲止，然後就可以盛出服用了。
功效：百合補虛清心，還具有安神的功效；白糖益胃養心，治療失眠有比較明顯的效果。
