失眠卻又苦苦找不到失眠的原因，也不知如何去改善目前的狀態，長期下去對身心都是一種不小的折磨。接下來通過了解以下幾種方法去改善身體的狀態，找到合適自己的，慢慢的都能對失眠起到改善作用。
一、堅持每天晚上睡覺前用生薑醋水泡腳，取幾片生薑加入水中煮沸，煮沸後加入白醋一勺。放着等水溫降下，浸泡雙腳20到30分鐘，期間如水溫過低適當加熱水保持溫度。熱水泡腳過後能對全身的疲勞起舒緩作用，讓人放鬆身心，生薑驅寒。堅持一段時間過後對失眠能起到很好的效果 。
二、蓮子粥。蓮子軟糯清香，有補脾治瀉，養心安神之功效。對於心悸失眠能起到很好的作用。對於睡覺不安穩的人羣，可以煮粥時加上蓮子和薏米，少許綠豆，每晚上食用。
三、龍眼肉20g，酸棗仁14g，泡開水一杯，睡前喝，7天做一個療程。龍眼乾補血益智，養血安神，酸棗仁主寧心安神，催眠，鎮靜。泡水飲用後能使人心定神安，精神狀態變好，記憶力也有所好轉。
