便祕是特別讓我們煩惱的一種病症，因爲它不是特別嚴重的病，但是會讓我們有特別不好的感受。有的時候甚至會讓我們在上廁所的時候出現疼痛的狀態，這是讓我們非常難以接受的。既然如此，我們一起來學習一下，治療便祕的小妙招有哪些？
治療便祕的小妙招有哪些
1、腹部按摩法：以肚臍爲中心，順時針邊揉邊推，一般按摩10分鐘左右，每日反覆幾次，堅持一週左右就會好轉。
2、用熱水坐浴法：用一個盆子裝熱水，溫度要合適，不能燙着寶寶，抱住寶寶的兩腿，讓其屁股浸入水中，持續泡兩分鐘後抱出來，休息兩分鐘又讓其浸入水中，如此反覆幾次即可，熱水能使肛門周圍血液循環加快，從而刺激直腸，進而加快蠕動，熱水還可以使肛門括約肌得到放鬆，進而有助於排便。
3、食用益生菌，寶寶便祕的時候可以服用益生菌，能起到維護寶寶腸道菌羣生長的作用，益生菌不僅能保護倡導粘膜，還能清楚腸道中有害的桿菌，使寶寶腸胃出於健康的狀態，根有助於營養物質的吸收和消化，對於緩解便祕也是很有幫助的。
便祕的危害有哪些
1、便祕會增加體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點。
2、便祕還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良。
3、便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂。
要治療便祕，其實有很多辦法，其中最普遍也是最有效的方法就是改變自己的生活習慣和飲食習慣，在平常的時候一定要多喝水，要多吃一些水果蔬菜之類的東西來補充維生素，對於一些油膩的東西儘量少吃，還有一定不能夠經常性熬夜。
