有一些人在睡着的狀態還在磨牙，這種情況首先影響自己的的牙齒健康，還影響他人的睡眠，是一種不好的生理現象，但是這種情況可以通過一些簡單的調理辦法調理醫治。下面就關於治療長期磨牙的小妙招，小編做一下簡單介紹。
治療長期磨牙的小妙招
1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。
2、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
3、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4、可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
5、磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。
6、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
長期磨牙的危害
1、危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。
2、白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因爲咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。
以上就是關於治療長期磨牙的小妙招，做的簡單介紹。總之磨牙是不健康的一種病症，既上自己的身體，也影響他人入睡，最好是想辦法吧這種毛病改掉，除了以上介紹的小妙招還可以用一些藥物輔助治療，比如補充鈣或者人體缺失的其他微量元素。
