上火是我們在日常生活中最常聽到的的詞語。經常聽到人們說鼻子、口腔疼痛、早上起牀眼睛有眼屎都是因爲上火導致的，而上火的症狀卻各有不同，需要根據具體情況實施不同的治療。那麼，如何區分胃火和肝火呢？
事實上，胃火和肝火有很大的區別。胃火也就是人們常說的胃熱。是由嗜菸酒、飲食過於辛辣等引起的火氣，胃熱通常是由體內溼熱、積食兩方面原因造成。主要表現爲胃裏面灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。而肝火多由長期熬夜或是睡眠質量不好或者飲食不當造成，其主要表現爲頭痛劇烈、口氣、容易發怒、煩躁難眠舌邊紅等。
胃火和肝火患者如何在日常生活中康復？
要想減少胃熱，每天保持身體水分充足，經常喝水並確保每天至少8杯水。按時工作和休息，不熬夜，提高睡眠質量。多吃綠葉蔬菜以補充維生素，不要吃油炸或油膩食物。可以買些菊花茶喝，經常刷牙，多喝水來保持口腔健康。如果肝火旺，一定要保證血液循環順暢，平時養成早睡早起的好習慣，多吃內臟等護肝食物，學會放鬆，適當宣泄壓力。肝臟的負擔很小，肝火自然也會小。
如果體內有上火的跡象不要着急亂吃藥，多注意調整飲食治療。先找出上火的類型和原因，然後進行再對症治療。否則病情只會越來越嚴重。
