肝火和溼氣在生活中比較常見，有很多人因爲某些原因而導致這類問題的產生，並且給自身帶來損害或困擾。那麼如何去肝火和溼氣呢？
1、飲食調理。對於肝火和溼氣情況較爲嚴重的患者，可以多吃一些芹菜粥。因爲芹菜粥含有纖維素，不僅可以達到去溼去火的目的，還可以滿足身體所需要的營養成分。操作方式就是取新鮮芹菜、大米和食鹽。然後將新鮮芹菜切碎之後和大米食鹽一同放入砂鍋中進行熬煮。
2、保證良好生活作息。對於肝火引起較大的患者是由於熬夜而引起的，所以想要達到去除肝火和溼氣的作用，一定要讓自己有一個良好生活作息，並且保證充足的睡眠時間。
3、避免讓自己處於溼氣較重的地方。想要改善肝火情況，環境也是重要因素，如果患者長期處於較爲潮溼的地方，就會加重溼氣的問題，如果溼氣較重，肝火也會跟着旺盛。所以平時在家一定要注意家中臥室的通風情況。
4、中藥調理。這種情況也可以通過中醫來進行調理，因爲中醫上有很多藥纔可以治溼氣較重和肝火較旺的現象。但具體情況還應該在醫生指導下進行使用，千萬不要盲目自行配置。
