很多時候，由於寶寶的身體年齡過小，所以他們還不能夠明確表達自己的想法，一般只能通過肢體行爲來進行表達，但是父母有時候很難分辨寶寶表達的信息究竟意味着什麼，比如寶寶需要吃奶還是沒吃飽。那麼，如何區分奶睡和沒吃飽？
1.判斷寶寶是否奶睡的方法。最好的方法就是觀察寶寶在睡前的狀態，如果睡前喝奶，寶寶能夠入睡前主動吐出乳頭，自我安慰，不再銜乳，就是正常睡覺。如果寶寶在睡覺的時候，還必須銜着乳頭睡覺，一拿開就哭，過了很久都不願意拔出乳頭。只要父母有拔出乳頭的想法，寶寶就會大哭大鬧，但是一塞乳頭進去又不哭了，這就是奶睡。
2.進食需求還是安撫需求。寶寶吃奶時，上下脣部肌肉都在用力，且上下脣外翻，並伴隨大口大口的吞嚥聲，有明顯的下嚥動作，代表寶寶餓了，吃奶就是進食需求。如果寶寶依舊有一下沒一下的吮吸，吮吸時如小兔子嘴巴，脣部肌肉基本不動，只作輕微蠕動，還沒有下嚥的動作，基本可以確定是奶睡了。
3.改善奶睡的方法。想要改善奶睡，是很困難的。因爲寶寶在吮吸的時候，會很有安全感，建議首先實行吃睡分離，再慢慢地換其他的安撫方式。
