很多人平時喜歡抽菸喝酒，這種壞習慣容易導致喉嚨沙啞，除此之外，感冒着火喉嚨沙啞。喉嚨沙啞的人特別痛苦，平時和人交流也有障礙，所以很多人都想尋求治療喉嚨沙啞的方法。那麼，嗓子啞應該吃什麼食物？
1、綠豆：可以多吃一點兒綠豆，因爲綠豆有清熱降火的功效，對於治療嗓子嘶啞，咽喉炎症，上火有良好的功效。另外，綠豆的味道也很好，做綠豆粥和綠豆湯很受歡迎。
2、梨子：多吃一點兒梨子也可以緩解咽喉嘶啞的症狀，因爲梨子的功效具有清心潤肺，清熱解毒，滋陰補腎效果，所以說喉嚨嘶啞的人可以多吃一點兒梨子，特別是那些喜歡抽菸喝酒的人多吃一點兒梨子可以在很大程度上緩解嗓子嘶啞的症狀，吃梨子的時候最好是連皮一起吃，冰糖雪梨是最好的選擇，也就是拿糖和梨子燉着吃。
3、獼猴桃:聲音沙啞的人可以多吃獼猴桃，獼猴桃被稱爲水果之王，獼猴桃含有豐富的維生素，是寒冷的水果，對清熱解毒有很大的效果，生津潤肺，獼猴桃非常好吃，要注意
平時在生活中應該減少說話的時間，一般說四十分鐘就停下來休息一會兒再繼續，和朋友在ktv唱歌的時候也不要拉喉嚨大聲喊叫，也不要當麥霸，這種行爲會影響聲音的健康
實際上，在日常生活中，提高聲音擴大聲音也有技術。例如，成爲丹田，不是用聲音吼叫，而是從丹田裏呼吸。
