牛奶是一種非常有營養的食物。晚上喝一杯熱牛奶可以促進睡眠。許多人養成了這樣的飲食習慣。但對於胃食管反流患者來說，晚上喝牛奶不是很好，因爲胃食管反流患者晚上不能吃得太飽，否則會導致睡眠時反流。
胃酸和胃內容物反流進入食道稱爲胃食管反流，主要表現爲胸骨燒灼感。如果胃酸進入口腔和咽部，它會感到非常酸，喉嚨刺激可能會感到噁心和嘔吐，一些患者也會感到喉嚨痛。胃食管反流是一種胃病，嚴重需要藥物治療，但也要注意飲食調節。
睡前喝牛奶有助於睡眠。許多人有晚上喝牛奶的習慣。但對於胃不好的人，特別是胃食管反流患者，這實際上是一個禁忌，因爲牛奶富含蛋白質、脂肪和糖，會刺激胃酸分泌，加重胃酸反流。因此，胃酸反流的人最好在睡覺前三小時不要吃東西，也不要喝牛奶。白天喝牛奶比較合適，不會傷胃，還能養胃。
因爲病人的胃消化功能相對較弱，所以吃得太多很容易感到胃脹。特別是在晚上，如果你吃得太多，會導致胃滯脹，影響睡眠，所以晚餐儘量吃一些清淡易消化的食物，乾硬、纖維素食物難以消化，建議晚上不要吃。通常一天三餐最好吃少量的多餐，食物應該軟，油膩、甜、粘的食物患者應該少吃。
饅頭是鹼性的，有養胃的作用，病人可以試着把它當作主食。蔬菜和水果是必不可少的，因爲它們富含維生素，所以每天都要補充。但是葉菜和果皮的纖維素比較多，吃蔬菜的時候要切碎煮軟爛，這樣容易消化，吃水果的時候最好去皮。蔬菜不適合吃太多，可以多吃水果。木瓜非常適合胃的脾性，是養胃的食物，胃食管反流的人可以適當食用。綠豆沙、西瓜、冷飲等生冷食品患者應避免。
胃食管反流是一種慢性病，不可能在短時間內治癒。這種疾病主要取決於慢慢恢復。患者不應擔心，而應逐步改善飲食和生活習慣。如果你想有一個健康的胃，你必須糾正不良的生活和飲食習慣。只有這樣，你才能遠離胃病。
