女性是美容減肥的忠實追隨者。女性朋友們總是樂此不疲的尋找各種美容減肥的方法，每次都是積極的嘗試，期待自己在試過之後可以有美的蛻變。有的女性朋友們聽說晚上喝牛奶可以減肥，自然這種簡單易行的減肥方法不會被愛美的女性錯過，那麼晚上喝牛奶真的能減肥嗎？
晚上喝牛奶不能減肥。
總體來說，一個人之所以會長胖，主要是熱量的攝入大於消耗。一天當中沒有被消耗的熱量會留在體內轉化成脂肪被身體儲存起來，人才會一天一天變胖。
不管是哪種情況，不管是使用哪一種減肥方法，只要是想瘦下來，熱量的消耗一定要超過熱量的攝入纔可以。如果一個人白天攝入了大量的熱量，但是卻很少運動消耗的熱量非常少，這時候晚上睡前喝一杯牛奶就等於又增加了一部分熱量，不僅不會減肥還會增肥。
但是如果一天熱量的消耗大於這一整天熱量的攝入，那麼晚上喝一杯牛奶自然也就不會令人發胖，而且持續這種狀態人也會越來越瘦，如果堅持晚上喝牛奶，人就會產生一種錯覺，認爲是因爲喝牛奶身體才慢慢瘦了下來。
所以說晚上喝牛奶能不能減肥要看是在什麼情況下喝牛奶，如果是熱量的消耗大於熱量的攝入，那麼頂多這時候喝牛奶是不會導致人發胖，談不上減肥。
