腸易激綜合徵是比較常見的消化系統疾病，主要是腸道功能紊亂造成的。腸易激綜合症的主要症狀有腹痛、腹瀉腹脹、便祕等，部分患者還伴有焦慮、抑鬱、緊張等精神異常問題。這種病比較常見於中青年人。腸易激綜合徵的原因很好。日常飲食方式不當，精神壓力過大，疲勞過多，藥物刺激或腸道感染等。
腸易激綜合徵只是腸道功能發生了一些變化，其症狀比較輕微，多服藥和日常烹飪可治癒。其中，日常護理和保健非常重要。接下來我就詳細地介紹一下腸易激綜合徵的保健護理知識。
1、調整飲食。腸易激綜合徵的發生與飲食密切相關。因此，緩解腸激素的最佳方法是調整飲食方式，減少飲食，以清淡易消化的食物爲主，不吃辛辣刺激的食物。有便祕問題的患者，可以適當多吃富含纖維的食物，如蔬菜和粗糧，幫助排便。
2、多參加戶外運動。腸易激綜合症患者必須參加戶外運動。例如散步、慢跑等，不要總是在家裏悶悶不樂。這不利於腸道的恢復。運動有助於鍛鍊身體，增強體質，提高抵抗力。它還可以幫助腸道活動，促進消化，從而防止腸道激素復發。
3、心理護理。腸易激綜合徵伴隨着一定的精神狀態問題，患者的思想負擔變重，病情反覆發生。因此，腸易激綜合徵患者應重視調節心情，保持情緒穩定，積極樂觀，腸易激綜合徵不是特別嚴重的疾病。
4、注意休息。腸易激綜合症患者應注意休息，確保足夠的睡眠時間，定期休息，儘量不要熬夜。適當減輕工作負擔，不要過度勞累。不那樣的話，病情容易惡化。
5、養成良好的生活習慣。腸易激綜合徵患者平時要注意保溫，避免感冒，加重病情。此外，還應特別注意個人清潔和衛生。日常用品應經常清潔和消毒，否則腸道容易感染細菌，加重症狀。
腸易激綜合徵只是一種功能性疾病，其症狀危害比較輕微，藥物治療和日常保健護理可治癒。因此，患者應樹立戰勝疾病的信心，積極接受治療。
