很多人都有骨質疏鬆症的表現，尤其是老年人。那麼，當你到了中年，有什麼信號表明你患有骨質疏鬆症呢？今天小邊將帶您瞭解骨質疏鬆症的十個信號，下面將跟隨小邊一起看看。
骨質疏鬆症
1.自然產生較瘦或較小的骨架
骨架較小的人患骨質疏鬆症較早。咱們在20~骨密度在25歲時達到峯值，從30歲開始~40歲初步下降。萊克博士主張，30多歲時，應注意增強骨骼健康。具體措施包括：多吃富鈣食品，如乳製品，多做跑步和跳動等有影響力的運動。40多歲時，繼續堅持飲食營養，添加鈣、鎂和維生素D，多做力量練習。力量練習有助於防止骨質被扔掉。
2.吸菸
許多研究表明，吸菸會降低骨密度。成年人經常吸菸的骨質疏鬆症發病率較高。萊克博士表示，研究發現，無論什麼年齡戒菸，骨骼都會受益。但戒菸越早越好。
3.每天喝超過250毫升
研究發現，酒精只會導致骨骼脆弱，因爲酒精會導致骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質被扔掉。你喝得越多，風險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士主張，爲了保持骨骼，有必要減少飲酒量或戒酒。用茶或溫牛奶和蜂蜜代替。
4.因乳糖不耐受等原因不喝牛奶
牛奶是最好的強骨食品，補鈣很重要，維生素D強化牛奶更重要。萊克博士主張，經常喝牛奶、維生素D、鈣鎂等礦物質強化豆奶，有助於增強骨骼，防止骨鬆。
5.飲食失調
厭食症是骨質疏鬆症的警告紅燈。過度減肥只會降低激素水平，導致假期紊亂。雌激素水平的下降將直接影響婦女的骨骼健康。專家認爲，厭食症或暴食症患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。其他人還應確保經常喝牛奶，補償鈣、鎂維生素D補充劑，以確保骨骼和牙齒的健康。
6.女性月經失調或早閉經
雌激素水平低會導致女性月經紊亂或早期閉經。雌激素水平低會直接導致骨骼丟失。飲食紊亂、過度運動和多囊卵巢疾病(pCOS)所有這些都會導致女性雌激素低。專家主張，如果發現不規則的月經，應及時就醫。
7.50歲前或絕經前有一、二級親屬患骨質疏鬆症
宗族史也是骨質疏鬆症的主要信號。假設宗族中有骨質病史、姿勢不良、身高縮短等問題，你患骨質疏鬆症的風險相對較大。專家主張澄清宗族中是否有人患有骨質疏鬆症，並如實通知醫生宗族史，以準確猜測骨質疏鬆症的風險。
8.白人或亞洲人、女性和50歲以上的人
如果三個風險因素中有一個，骨質減少的風險就會增加。如果三個都有，骨折的風險就會增加。60歲以上的人應該更加小心，因爲骨質減少的風險會隨着年齡的增加而增加。專家指出，在75歲以上的女性中，骨折的發病率高達90%。50歲以上的人應測量骨密度，發現問題及時治療。
9.長期服用某些藥物
長期服用腎上腺皮質素會破壞激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質被扔掉。克羅恩病、狼瘡或類風溼性關節炎患者患骨質疏鬆症的風險更大。女性患者的特殊需求導致高度重視。甲狀腺素和抗抑鬱藥也會導致骨質丟失。服用這些藥物時，要高度重視骨密度的變化，必要時在醫生的指導下服用雙磷酸鹽增強骨密度的藥物。
10.近兩年骨折發作一次以上，可能骨折發作異常嚴重
許多患者在手臂和腳踝骨折時發現了自己的骨質切除問題。萊克博士主張，如果發現或懷疑骨質切除問題，應去醫院接受雙能X線吸收法，以確定骨密度。這種測有助於醫生區分骨折的風險。
骨湯是改善骨質疏鬆症的最佳食物。骨富含多種骨纖維和維生素。煮骨湯時加入一些醋有助於溶解骨骼中的鈣。
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結論：在上述小邊的敘述之後，我相信我們瞭解骨質疏鬆症的表現，所以在通常的日子裏，我們應該更加註意改善這些壞習慣，小邊希望這篇文章的常識能幫助你健康快樂的日子。
