頸椎病往往不被重視，尤其是年輕人。他們會認爲自己很年輕，不會患頸椎病。事實上，頸椎病在年輕人中的發病率也很高，這與人們的工作和生活習慣密切相關。讓我們介紹一下頸椎病患者如何做好日常護理。
經常移動頸椎。
每天低頭工作半-1小時以上時，要多活動頸椎，不要長時間保持姿勢不動，及時改變頭部姿勢。
2.經常做頸椎的生理整理活動。
頸椎生理整理活動每天1-2次：仰臥在牀上，頸部靠近牀邊，面朝上，頭朝下，以保持頸部生理彎曲，恢復頸椎外力變形。
3.牽引自我治療。
還可以買牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。
4.嘗試食療:
桑枝煲雞
配方:60克老桑枝，1只母雞(約1000克)，少許鹽。
製作方法：將雞洗淨，切成塊，與老桑枝同放入鍋中，加入適量水煮湯，調味。
功效：補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：喝湯吃雞肉。
葛根鍋豬脊骨
配方:葛根30克，豬脊500克。
製作方法:葛根去皮切片，豬脊骨切片，鍋中加入適量清水煮湯。
功效：益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：常用有效飲湯食肉。
以上文章介紹了頸椎病的日常護理方法，希望能幫助頸椎病患者緩解病情。如果患有頸椎病，不要不這麼認爲，否則病情會越來越嚴重，給患者帶來越多的痛苦。因此，儘快治療是非常重要的。
