不少脂肪肝患者不懂得如何調養身體，生活中的很多習慣常常可以防治脂肪肝。其實脂肪肝就是吃出來的，只要患者朋友在生活中多動、少吃，疾病自然就會好轉。喝淡茶對人體有很多好處，但是淡茶對防治脂肪肝有好處嗎？
喝茶是可以防治脂肪肝的，因爲茶中富含纖維素、茶多酚及維生素B1，可以促進機體新陳代謝，減少脂肪在肝內的蓄積。不過，餐後不宜馬上喝茶，特別是吃了葷食以後。這是因爲茶葉中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質合成具有收斂作用的靶酸蛋白質，它會導致腸道蠕動減慢，甚至引發便祕，而便祕會增加有毒物質對腸道的毒害作用，進而加重脂肪肝。脂肪肝患者最好在餐後2小時左右喝淡茶，這樣最有利於防治脂肪肝。
多動，則是要多進行低強度、長時間的有氧運動，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等。
需要提醒的是，脂肪肝患者要把握好運動的時間。由於人在運動時，通過肝臟的血液比臥牀時減少20%~50%，所以肝病患者如果飯後馬上活動，血液會主要流向四肢和胃部，導致流向肝臟的血液相對減少，這不利於肝臟細胞的修復。
專家建議，肝功能不正常的人，飯後不宜多活動，最好先臥牀休息1小時，保證肝臟得到充足的血液供應，這樣做不僅有利於肝臟細胞的修復，而且也有利於患者營養的吸收。
