疫情當下，最讓人們害怕的莫過於感染新型冠狀病毒。目前爲止，還沒有研究出任何藥物能預防和治療新冠肺炎，所以應積極預防。最近一段時間，上海不少無症狀感染者已恢復正常，但身體比較虛弱，還需着重靜養，通過中醫方法來調養。
新冠肺炎初愈，如何通過中醫方式調養？
1、飲食有節
五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、肉類蛋類等都要攝入，不能挑食和偏食，做到營養均衡才能補精益氣。以米麪類主食爲主，搭配肉類和蔬果，少吃或不吃辛辣油膩和肥甘厚味食物。避免暴飲暴食，以免傷害脾胃，導致內熱和外感。大部分新冠肺炎患者伴有食慾減退、腹脹和腹瀉、舌苔厚膩等，因此應少吃油膩食物，多吃具有健脾祛溼功效的扁豆、冬瓜、薏仁和山藥等。
2、防止受寒
寒冷可損傷陽氣，陽氣弱易受到感染，所以新冠肺炎患者初愈時應注意身體保暖，根據天氣變化增減衣服，着重注意雙腳、腹部和背部保暖。不可濫用寒涼藥物，包括抗生素、金銀花、黃芩和黃連等，疾病好轉後應逐步減少用藥量。另外，遠離寒涼食物，如寒性水果、菊花茶、冰鎮飲料和苦丁茶等。受寒後應多喝生薑蔥白湯、生薑大棗湯等，也可以在中醫指導下服用具有溫陽散寒功效的中成藥，如十滴水和藿香正氣水。
3、起居有常
保持規律作息，23點之前必須入睡，中午休息15~30分鐘。多吃具有安神養心功效的食物，如百合、紅棗、蓮子以及小米；睡覺前關閉電子產品，可通過深呼吸或冥想的方式來放鬆身心和促眠。
4、增強肺功能
新冠初愈後應居家隔離14天，避免出門。但不能一直躺在牀上休養，以免降低肌肉力量，造成腰痛和腿痛。不妨適當的做力量訓練，如下蹲、俯臥撐或仰臥起坐等；也可以練習打太極拳或八段錦等，能幫助增強肺部呼吸功能，提升自身免疫力。若需戶外運動，應選擇乾淨且人煙稀少的地方。
溫馨提示
在這特殊時期，每個人都要提高警惕，一刻也不能馬虎。出門時第一時間戴上口罩，避免和他人近距離接觸；不能隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時應用手肘衣服或紙巾掩蓋口鼻。多留意自身症狀，若出現發熱、咳嗽和全身乏力等應及早就醫檢查。
