一個妹子瘦不瘦看大腿，大腿的胖瘦會影響整體身材，可能本來不算胖的女生也會顯得肥胖，那麼有什麼瘦大腿的快速方法呢？下面一起來看看吧。
1、多喝薏仁水
如果你的腿部屬於水腫型，一定要多喝薏仁水。薏苡有利尿的作用，能快速消除浮腫收緊腿曲線，美白皮膚，讓腿浮腫的MM快點試試吧！
2、多給腿部做按摩
或許你覺得大腿上特別容易留下橘皮，特別是與臀部交接的地方，究竟該如何消除它呢？方法並不難。用力揉就像揉麪團一樣。你也可以用瘦身精油，如現在反應效果不錯的芳。頤。滋養。滋養。露水。瘦。身精油，配上按摩，從大腿根部一直到腳踝，每天堅持15-20分鐘，可以輕鬆瘦腿的啊。
3、做高擡腿運動
每天起牀後，可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。擡高腳是瘦大腿的運動，運動到大腿肌肉，促進腳脂的燃燒。
4、騎自行車
騎自行車是悠閒的活動，也是快樂的運動。有空的時候，可以騎自行車去郊外和附近的公園玩。我個人很喜歡這樣的運動，因爲騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎自行車的時候，可以鍛鍊自己大腿的肌肉，充分鍛鍊，多餘的脂肪容易消失。
5、睡前瘦腿
睡前做瘦腿操，睡前燒大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在牀上，將身體躺直，擡起遠離牀那隻腳，擡到與牀差不多垂直，反覆擡腳動作二十次。然後改變方向側睡，用另一隻腳舉起腳。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這是很好的瘦腿操，躺在牀上睡不着的時候要多做。一週後，你會發現大腿內側的肌肉大腿變得纖細。
6、大腿健美的局部運動
雙臀下垂，腿彎膝蹲下，背直，另一條腿向後伸直，直到與地面平行，或者在同一位置，另一條腿向側伸直，直到與身體成爲90度角，每條腿做3組(每組10次)另一條腿側伸向後伸，儘量使大腿平直，與地面平行。
7、注意自己的飲食
對於減肥來說無外乎就是管住嘴，邁開腿，如果一味的進行鍛鍊，但是卻不注意自己的飲食的話，減肥效果也是不會好的，有的人可能只是關注熱量的控制，但是卻不注意脂肪的控制，對於減肥的人來說，最好是做到低脂肪和高纖維飲食，比如可以多吃一些蔬菜和水果，少吃一些富含脂肪的食物。
