女性陰道老化會對性生活產生一定的影響，所以陰道保養對女性尤爲重要。陰道老化是不可避免的，但重視維護會減輕老化程度。那麼，什麼樣的女性陰道容易老化呢？女性陰道應該怎樣保養？下面就是具體介紹，希望對您有所幫助。
陰道老最快的女性
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，粘膜萎縮，陰道鬆弛乾燥，彈性不足。
2、生育過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，尤其是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈性纖維徹底崩潰。
3、性史3年以上的女性
女性30歲以後或性史3年以上，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
4、人流、藥流後的女性
女性在懷孕初期，陰道和骨盆肌肉鬆弛。人流、藥流術時，陰道擴張彈性減弱，術後不乾淨的組織物留在陰道皺紋和後穹內，支撐大陰道內壁。
方法:收縮陰道
每天早晚在空氣清新的地方，深呼吸後閉上空氣。同時，忍大，小便狀收縮肛門，重複100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。
海外的排尿中斷訓練也能提高陰道周圍肌肉的張力，方法是排尿時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時不排尿中斷，稍微停止後繼續排尿。這樣重複。經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍肌肉張力提高，陰道變窄。
補充：女人陰道的日常保健常識
如何清潔你的陰道？
準備自己的專用洗碗和專用洗碗、毛巾。洗滌用具在使用前應清洗乾淨，毛巾使用後應晾乾或在通風處晾乾，最好在太陽下暴露，有利於殺菌消毒。毛巾長時間沒有陽光，細菌和真菌容易繁殖。
用溫水清洗外陰部，必須使用肥皂時，選擇刺激性小的嬰兒肥皂，減少對皮膚的刺激。
大便後，最好用信從前向後擦拭，用溫水洗肛門。如果不擦乾淨的話，肛門口會留下糞便污染內衣，糞便污染中含有的腸道細菌有機會轉移到陰道，引起炎症。
生理期間，用溫水洗外陰，換衛生巾，以免血漬成爲細菌培養基。清洗時不要使用鹼性大的肥皂和高錳酸鉀等化學物質，以免改變陰道正常的酸性環境。在生活中，女性應該注意陰道的維護，多做一些有助於縮陰的訓練，注意陰道衛生，定期清洗外陰，以確保陰道健康，防止陰道疾病。
