經期是女生特別的大日子，如果調養得好，便不再痛不欲生，並且還能起到減肥的作用。選擇幾款有益的經期減肥食譜給自己，不需要劇烈運動，也不需要節食控熱就能擁有好身材。經期減肥排毒是關鍵，下面專家爲女生們推薦了下面4款經期減肥食譜，香噴噴的飲食搭配，增強減肥效果，更可改善經期不適。
經期減肥食譜：瓠香蝦
材料：瓠瓜半個、櫻花蝦半碗、香菜1顆、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法：
1、將瓠瓜去皮刨成絲，然後加入鹽抓一抓，醃製一下。
2、在鍋里加入油，油熱後放入櫻花蝦，等到櫻花蝦變紅後撈起。
3、等瓠瓜瀝乾水分放在盤裏，然後鋪上櫻花蝦，加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。
效果：瓠瓜有利水消腫的作用，對於代謝茶，身體浮腫的人最適合。
經期減肥食譜：紅豆紫米粥
材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
做法：
1、將花生、紫米、紅豆浸泡半天，山藥去皮切塊。
2、燒開一鍋水，將所有材料都放進去，攪拌均勻，再轉爲小火慢慢熬煮。
3、等到紅豆和山藥變軟後，就可以了。吃的時候加入紅糖會更加補血哦。
功效：健脾滋腎、利水消腫。這個紅豆紫米粥非常適合在經期食用哦。
經期減肥食譜：玫瑰花茶
材料：荷葉1.5錢、何首烏1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
做法：將所有材料用開水沖泡即可。
功效：疏肝理氣，降脂瘦身。特別適合新陳代謝差的人和便祕，容易水腫的人。
經期減肥食譜：當歸生薑紅棗茶
材料：紅棗、當歸、生薑、枸杞、紅糖。
做法：
1、當歸、紅棗洗乾淨，用水浸泡15分鐘，然後和水一起倒入鍋裏，加入薑片一起熬煮。
2、大火燒開後，轉爲中火熬煮20分鐘，然後加入紅糖。紅糖融化後加入枸杞子煮兩分鐘即可。
效果：當歸有補血的作用，對於補血活血，調經止痛，潤腸通便都有很好的作用。
女生經期中需要特別護理，不但要遠離涼水、冷凍食物，還要進行食補調理，這樣纔可免受經期之痛。而經期又是女生最好的減肥時期，經期減肥無需特殊運動，而重在內部調養，選擇幾款經期減肥食譜給自己，在享受美食過程中輕鬆減肥。
