很多女孩子喜歡留指甲。長指甲看起來手很細，但有些人總是留不長指甲，說明這種人缺乏必要的維生素，尤其是維生素a。兒童指甲不長，也可能與兒童咬指甲的壞習慣有關。這種情況必須培養兒童的自制力，與兒童溝通，告訴兒童咬指甲的壞習慣，改變咬指甲的壞習慣。
很多人的指甲很容易斷裂，這顯然是營養不良和必要的蛋白質、氨基酸等物質不足，這表明人的礦物質也不足，如何改善這種情況？
首先要減少指甲與水的接觸時間，指甲與水的接觸時間過長，指甲變軟，受到外力的破壞，指甲容易斷裂。
第二，增加飲食中蛋白質和維生素和各種營養要素的含量，吃這種富含蛋白質、鈣等要素的食物，重組身體和指甲中的氨基酸，使氨基酸結構更加牢固，指甲更加堅硬，指甲的生長速度也更快。一般來說，人體指甲變長是因爲蛋白質能量豐富，所以有必要補充人體蛋白質。如果指甲不長，或者容易斷裂，蛋白質能量就會過度缺失。
第三，爲了防止各種疾病，疾病會降低身體的抵抗力，指甲也不會變得特別堅固體組織也不太強，不太健康，指甲容易斷裂。
第四，女性應該避免吃避暈藥，如果吃避孕藥會損傷身體內的組織結構，也會損傷蛋白質的組成結構，指甲就會變得非常柔軟和薄，更容易被折斷。
最後，想要留長指甲的朋友們應該注意
第一，多吃蛋白質豐富的食物，同時攝取足夠的維生素a和維生素b，加快指甲的成長。
第二，少塗指甲油等具有化學物質、腐蝕性的指甲油。
第三，防止指甲磨損，保護指甲，防止部分活動損傷指甲，留長指甲準備保護指甲。
第四，防止塗指甲油，但並非所有的指甲油都不能塗。那種專門用護指甲的指甲油可以塗抹，只要不塗抹具有腐蝕性和破壞性的指甲油即可。真正需要塗指甲油的朋友們，在塗指甲油之前一定要做好保護工作，在塗指甲油之前一定要塗指甲。
