女人在30歲後，表面上我們可以看到她的容顏在慢慢變老，而人們看不到的是她們的身體健康變化，如婦科疾病、失眠、情緒煩躁等，這時候的女人如果不注意保養自己的肌膚，調理自己的身體，保持良好的生活習慣那麼她的蒼老會特備的快速。
女人30歲若想保持容顏美麗，煥發光彩可從三方面做起：
1、保持私處的健康
私處的健康對於30歲過後的女人來說，是最讓她們頭疼的。女性的私處是敏感的地區，不健康的生活方式容易引起私處疾病。女性不小心感染了婦科疾病，久治不愈，反覆發作，失眠多夢煩躁，性冷淡，內分泌失調，心力疲勞，更年期提前等一系列併發症，給正常生活和工作帶來很大不便。婦科疾病可以說是威脅婦女健康的第一殺手。因此，建議30歲以上的女性，有計劃，有目的地每年進行全面的婦科體檢，預防惡性腫瘤等疾病的發生，注意自己的月經狀況，保持樂觀的心情，對傳統的婦科病史，定期檢查，心裏有數，不要欺騙自己，不要小心
2、保持健康習慣
這裏說的健康習慣包括規律的工作、健康的飲食、適當的運動、優質的性愛。每晚按時睡覺，保證7-8小時的睡眠時間，早上醒來不要急於起牀，先伸展身體。堅持每天吃早餐，可以有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統的年輕化，飲食要多元化，水果、蔬菜、穀物、魚類和奶製品必不可少。要堅持運動，尤其不要長時間坐着，不久是臀部肥胖的元兇，對心臟和血管也沒有好處。不行。也要繼續做家務。例如，飯後15分鐘收拾廚房，有助於穩定體重。完美的房事是年齡縮減劑，可以幫你舒緩壓力、放鬆心情和身體，但完美不代表沒有節制。
3、保持良好的體態
對於女性來說，保持良好的體態意味着什麼？學識、經驗、修養是魅力的基礎，容貌、服裝、體型是魅力的形式。如果你對生活有更好的追求，想要更有吸引力，更有氣質，首先要管理好你外在的形狀——身體、服裝、容貌。可能女性朋友都明白這個道理：有一個好的身材，無論穿什麼都好看。而肥胖變形的身材，卻會讓無數漂亮的衣服望而卻步。女人年過25不再談青春，年過35不再談年輕，年過40無論曾怎樣花容月貌也再不談姿色。但是，女人可以永遠談論美麗。試想一下，一旦瘦身成功，重新擁有苗條的身材、健康的膚色，由內而外煥發出神採，任何人，都會因你的改變而感到震撼。
