紅潤臉色不僅讓女人看着更可愛，也會給人一種健康、明朗的感覺。但是，實際上很多女性都有皮膚變黃的煩惱，臉色變黃是怎麼烹飪的呢？
皮膚暗黃到底是怎麼引起的？
主要有肝病和大病手術後貧血、代謝差、身體抵抗力下降的飲食不均衡、偏向某種食品的生活不規則、熬夜、心情壓抑的風吹日曬，平時不知道如何保護自己的皮膚。
皮膚暗黃的烹飪方法
1、多吃美容蔬菜
美國最新研究表明，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源，還可以在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫。
如果第二天早上不想醒來眼皮腫了，可以在晚飯時適當攝入這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的效果，臉色暗的朋友可以適當多吃這種蔬菜。
2、每天排毒
我們每天吃的食物消化後需要排出一部分廢物和毒素，這些毒素是否及時排出對顏色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便祕的主要原因。如果不能保證自己每天吃7種蔬菜的話，用蔬菜汁補充也是臉色好的把戲。
3、入浴露出良好的顏色
入浴溫暖迅速包裹身體，促進全身血液循環。第二天有約會的話，前一天晚上睡覺前洗澡，第二天發現自己的顏色很好。
享受水療是最有效的懶漢被動運動。如果植物精油和浴鹽一起參加這個放鬆行動的話，會有享受和有效的體驗。
4、飲水最養顏
研究表明，現代人一般有咖啡因攝入過多的問題，白領家庭尤其如此。有一天，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲料多少含有咖啡因，白水少。咖啡因攝入過多會引起焦慮、心跳加速、失眠等問題，也間接影響女性的好臉色。
咖啡因攝入過多容易失眠，睡不着，臉色不好。建議每天補充水分，喝熱水、吃水果、喝粥等，減少咖啡因的攝取量。
5、注意補血
很多女性皮膚萎黃與血虛有關，通常血虛的女性容易疲勞、頭暈，有時會心悸。此外，血虛還表現爲舌苔薄白，平時經血顏色淡薄。
如果血虛，可以補充血液改善皮膚暗黃，吃黑豆、菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等有保健效果的天然食品。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
