子宮是女人孕育孩子的地方，所以保養子宮是非常重要的事。子宮疾病中有一種表現叫“宮寒”，宮寒可是會給女性帶來婦科疾病哦，下面小編幾和大家分享幾個日常調節宮寒的方法。
宮寒惹來3種婦科疾病
1、子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾病:慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵硬、積氣、炎症、不通、發育狹窄、擠壓不通等輸卵管功能紊亂、失調、低下。
3、卵巢疾病:卵巢發育不良、卵巢功能低、卵巢萎縮、卵泡發育不良、卵泡發育不良、功能低、排卵障礙、排卵不規則、多囊卵巢綜合徵、卵巢不破裂、黃素化綜合徵、卵泡膜不破裂、卵巢不敏感綜合徵等
日常生活習慣調節子宮寒冷
1、全面保溫，驅寒保溫子宮
子宮保溫，特別是下半身不冷，注意小腹、腰部和雙腳保溫。月經期間，女性不要長時間坐冷凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要讓腰背感冒，防止寒冷從腳下出生，不要長時間坐在寒冷的地方。否則，寒邪會直接擊中子宮。如果你不小心感冒了，你應該及時補救它。你可以喝紅糖和姜水，讓你的身體出汗。注意腳的保暖，在寒冷的季節不要露出腳穿裙子，穿裙子的話，最好穿厚羊毛襪打底，以免寒冷從腳下出生。
2、保持樂觀的心情和充分的睡眠
樂觀的心情解決體內的憂鬱。重視自我保養，調節身心健康，日常生活規律，營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀和積極的態度，有助於儲存陽光。
養生的訣竅是眠先，睡眠精神飽滿，睡眠健脾益胃，睡眠強壯。充足的睡眠是保證身體各器官均衡調節的前提，是身體自我恢復、調節的重要環節，充足的睡眠可以恢復體力，提高免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、利用經絡穴位調整宮寒
艾條灸
是去醫院的方法。中醫一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。用艾條每天燻烤30分鐘，長期堅持就有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳方
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。也可以到醫院請中醫大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅持一個冬季，更不失爲調理宮寒的一個不錯的選擇。
4、日常多運動暖宮
多運動，鍛鍊身體提高抵抗力。每天保證30分鐘的走路時間，可以改善循環。平時多用熱水燙腳，刺激腳底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候去戶外活動，接受自然界的陽光。
還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
5、飲食烹飪，去除宮寒
不僅是冬天，一年四季都要避免吃冷食，喝冷飲。不要吃冷食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、桂圓、桂圓、茴香等暖氣食品。
每天午飯和晚飯後喝薑茶，積極解決冷食和冷食中的寒冷，在飲食上關閉子宮，長期堅持有助於調整子宮的寒冷。
