卵巢對女性的重要性不言而喻。卵巢早衰是生殖系統、神技系統、心血管系統紊亂，還是女性發胖、皮膚暗淡等主要原因之一。日常生活中除了多吃棗、黑米、菠菜、胡蘿蔔等食物外，還要注意6個壞習慣，注意不要侵蝕卵巢！
1、加班熬夜
女性應避免長期熬夜工作，長期熬夜直接損害女性經血，消耗女性精神，損害腎氣，影響卵巢功能。
2、經常穿塑料服
塑料內衣的壓迫，卵巢發育受到限制，卵巢受傷。特別是少女長期穿緊身褲，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生、囊腫等疾病。
3、抽菸喝酒
抽菸喝酒本身就會影響健康，女性抽菸喝酒也會影響卵巢健康，過多的話內分泌失調、卵巢萎縮等可能性很高。
4、久坐不動
上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。氣滯血瘀會導致淋巴或血行性栓塞，導致輸卵管不通。
5、小醉睡覺
睡前喝酒睡覺，除了容易窒息外，醒來後容易頭疼，尿黃，長期以來容易加速卵巢老化。
6、情緒消極
女性一定要避免過度情緒化，學會長期保持心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不適，直接影響乳房和卵巢，中醫肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢相通，長期肝氣抑鬱必然會直接影響卵巢功能。
運動保健:
1、骨盆開關鍛鍊
方法:動作簡單，雙手叉腰，雙腳站立，肩膀寬度相同，慢慢地大幅度地畫腰，想象身體變成棍子，腰圍着這根棍子圓。節奏保持在10秒1圈。
效果:鍛鍊骨盆肌肉，促進卵巢血液循環。
2、束角式脊椎扭轉
方法:臀部坐在地上，雙腳底相對，雙膝向兩側打開，大腿儘量靠近地上，腳後跟儘量靠近會陰。脊背伸展，肩膀鬆弛，保持束角。右手從左側抓住雙腳，左手落在身體正後方的地面上，指尖向後。呼吸，脊背伸展呼吸，扭腰向左後扭曲，肩膀打開，眼睛向左後看。保持呼吸5次。然後更換另一邊。
效果:按摩骨盆內的器官。調理子宮，保養卵巢。
