卵巢是女性的重要性器官，不僅對生育起着重要的作用，還影響着女性的健康和美麗。因此，如果不注意日常卵巢的保養，就會出現一些女性疾病，或是讓女性變得憔悴，甚至還會導致不孕。我們應該如何保養卵巢？必須堅持以下五個好習慣:
熬夜
黑白逆轉的生活，使生物鐘紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌失衡，不僅影響卵巢功能，還增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
不要長時間坐着
很多辦公室白領坐着是一天，週末在家看電視劇也不利於卵巢的維護。女性建議每天至少活動30分鐘以上，如果沒有特別的運動時間，也可以看到做家務、下樓梯、上班路上走一兩站，工作累了活動筋骨等。
定期體檢
卵巢早衰並非無徵兆。一旦發現月經量減少或突然停止，應立即就醫。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
有些女性爲了追求骨感，減肥，飲食限制過於嚴格，營養不良，內分泌紊亂，卵巢萎縮，功能減退。
注意飲食
養護卵巢首先要戒菸酒，其次要着重注意攝入富含維生素C、維生素E和鈣的食物。尤其要注意葉酸，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，平常多吃一些綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物即可，也可以適當服用補充劑。
