胸部下垂不僅是年紀大的女性，乳房下垂最重要的原因是女性體內血氣不足，呼吸淺，不能深呼吸。缺乏充氣感和膨脹感，乳房容易下降。爲了防止胸部下垂，女性朋友可以嘗試以下方法。這些方法也起到豐胸的作用
一、在家庭環境和工作環境中放置綠色植物
的綠色植物可以是龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球。因爲這些可以提高呼吸時的攜帶氧氣的能力，身心隨着呼吸的作用變得輕鬆，起到減壓的作用。經常電腦的朋友可以在電腦前放綠竹。既能吸收電輻射，又能豐胸哦。這是女人們最喜歡的！
在某個環境中培育綠色植物，可以延緩乳房老化的速度！植物露水潤肺效果好，呼吸更強，胸部更豐滿！這樣一來，就又潤肺補氣，又豐胸挺拔了。
二、千萬不要在月經期間減肥
因爲在月經期間會大量地失去血液，如果你在月經期間減肥的話，必然會涉及到節食，使人體氣血失衡，對肝臟造成嚴重的負擔。每個月的幾天都是女人要消耗最多的時候，這個時候人一旦處於飢餓狀態，就會使大量的脂肪融到血液去，爲飢餓做好儲備工作，爲整個身體機能提供能量。因此，血液中必須含有大量脂肪酸，月經結束後，運行不良的血氣會擾亂激素分泌水平，導致胸部下垂。
還有一點，月經期間，人體新陳代謝快，消耗體能快，速度是平時的3~5倍。吃多了也能輕鬆瘦下來。所以說月經期間不要減肥，爲你的胸部着想吧。
三、讓胸部有膨脹感的好方法，經常笑
女性們不要害羞地笑着！中醫有常笑宣肺，捧腹大笑是一項很好的呼吸運動，擴大肺部，爲胸部傳遞更新鮮的空氣，使腹部稍微發熱，使氣管和肺放鬆，乳房也產生一定的膨脹感，建議經常看喜劇電影，讓自己放鬆當然，和有趣的好朋友聊天，和她們一起笑，也有豐胸的效果！
四、陳醋的好作用使你的血氣豐胸
健康研究表明，適量的陳醋能有效提高人體內血氣運行的水平，不僅能使臉色紅潤，還能增強皮膚的光澤，增強身體的抵抗力。減緩了胸部的衰老。讓胸部豐滿起來。請記住。這個效果只限於陳醋。其他醋類沒有這個效果！
五、隨時挺胸，不彎腰駝背
很多女性朋友走路時挺胸，坐着的時候整個人都軟在沙發上，特別是辦公室的女性，喜歡懶惰地靠在椅子上，很多人。工作結束回家的時候，一天的工作很累，看電視也靠在沙發上看，躺着。也不注意胸部的護理，逐漸形成下垂的傾向，爲了胸部，記得隨時挺胸哦。
六、不要穿沒有肩帶的內衣
沒有肩帶的內衣沒有支撐的作用，胸部自然會因爲地心引力而下垂，內衣也會失去支撐的作用。防止下垂，立即更換帶肩帶的胸罩使乳房牢固。
七、正確選擇運動方式
防止乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，而游泳是一項既減肥塑胸就很有幫助，因爲水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，還能很好地鍛鍊胸肌。
如果你認爲游泳很麻煩或者不能游泳，學習瑜伽動作，經常練習這個動作，你的胸部就會彈。瑜伽裏一個經典的“挺”胸動作，叫作固肩式。它可以消除手臂的贅肉，同時還可以防止乳房下垂，保持乳房彈性。
跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩側，吸氣。吸氣的同時雙手放在頭的後方，並且十指互扣。手肘儘量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣時，雙手向左移動，右手向上移動，左手向下移動。然後吐氣，吐氣時左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換個對面做幾次。
八、淋浴按摩每天做
飲食豐胸、運動豐胸可能不能每天吃，每天做，但洗澡是我們每天做的，淋浴時按摩胸部，加上熱水的作用，促進胸部血液循環，防止下垂
除了運動，用精油按摩也有助於塑造美麗的乳房。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。
1、從乳房中心畫圈，直到鎖骨。
2、從乳房外緣開始，用畫小圈子做螺旋按摩。
3、雙手掌輕輕抓住兩側乳房，向上微微拉動，但不要太用力。每天洗完澡後，用
3~5分鐘按摩即可，每次動作重複8~10次。胸部下垂在堅強的毅力和堅強的決心的雙重作用下，不會成爲自然現象！在環境、運動、飲食烹飪、生活習慣方面重視乳房的維護，使自己比同齡人年輕，充滿魅力。
