秋天氣候乾燥，鼻子乾燥，鼻子堵塞，鼻子出血也很多。這是因爲鼻腔內粘膜薄，特別容易乾燥，粘膜含有豐富的毛細血管，乾燥後脆變，容易破裂出血。通過按摩的方法，可以增加粘膜分泌物，保持鼻腔溼潤，使鼻腔光滑，還有治療鼻炎、預防感冒的作用。
鼻外法
用拇指、食指夾住鼻根兩側，用力往下拉，從上往下拉12次。用這種方法拉動鼻粘膜的血液循環，有助於分泌正常的鼻粘液。
鼻內法
用拇指、食指伸入鼻腔，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。這種方法可以增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，使鼻腔溼潤，使粘膜紅潤，保持正常溫度，增加抗寒能力。
點擊迎香穴
用雙手中指或食指點擊迎香穴(鼻翼旁鼻脣溝凹陷處)12次。按摩此穴，有助於改善局部血液供應，預防鼻病，預防面神經麻痹。
點印堂穴
用拇指或食指、中指指腹點印堂穴(位於兩眉之間)l2次。你也可以用雙手中指。
