不同的人有不同的睡眠習慣，有的人睡覺時戴耳塞，有的人不需要戴，有的人在喧鬧的環境下也可以睡覺，有的人在安靜的環境下睡覺。戴着耳塞睡覺當然很開心，也許很多人都喜歡這樣做。但是這樣對耳朵有傷害嗎？
很多人睡眠質量不好，睡覺時戴耳塞。戴耳塞有助於防止外部噪音的干擾，幫助更好的睡眠。但相關研究專家表示，長期戴耳塞睡覺會對耳朵產生不利影響。
睡覺時帶着耳塞睡覺的話，耳塞會壓迫耳朵，耳塞過深的話，耳朵裏的皮膚會磨損，耳朵內部很難發現問題，時間變長的話會感染傷口，耳朵會發生病變。
此外，耳朵和外部空氣流通，使耳朵內的空氣溼潤，使耳朵內的細菌繁殖。如果滋生細菌，建議洗耳塞，但長時間使用耳塞確實不衛生。
有些人睡眠質量真的很差。必須利用耳塞，幫助更好地恢復睡眠。此時，必須購買材質好的耳塞。最好買天然製作的耳塞。而且，睡覺的時候，只能戴在耳朵的外觀上，不能深入。另外，必須購買隔音效果好的耳塞。不能購買化纖材質的耳塞。因爲這種耳塞有放射線，不利於健康。
經常使用耳塞的話，也會是耳朵內產生一些污漬，也就是大家常說的耳屎了，因爲耳塞塞入耳朵裏面的時候，也會將耳屎更推向內部，會使耳朵因爲垃圾阻塞，造成聽力不好。與此同時，嚴重者會造成耳朵疼痛或者是耳朵暫時性失眠。耳塞在耳朵裏塞的時間太長了會導致血液循環不通暢，更讓大家很難進入睡眠了。
所以戴耳塞睡覺是一個壞習慣，對耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺的朋友應該儘快改變這個習慣，以免影響健康。如果睡眠質量真的很差，建議去醫院檢查。神經衰弱睡眠質量差，喝牛奶和葡萄酒，睡前吃有助於睡眠。
