女性希望擁有豐滿堅固的美乳，但與願望不同的是，很多女性的乳房大小不如人意，更糟糕的是，乳房下垂的現象也有可能發生，特別是懷孕生孩子後，乳房下垂的女性也下垂的女性。那麼，如何使下垂的乳房堅固呢？
選擇合適的胸罩
選擇胸罩時，質量好，通氣，大小正好，選擇胸罩過大或過小，大小合適的胸罩可以更好地支撐乳房，促進乳房血液循環，有效減少乳房下垂現象，保護乳頭不受摩擦和損傷，對乳房有良好的保養作用。
乳房按摩
睡覺的時候，或者在傢什麼都沒有的時候，可以按摩乳房，單手握住乳房按摩，不僅可以使自己的胸部血液循環，還可以使增加的營養均勻，促進磁性荷爾蒙的分泌
花灑清洗
女性朋友洗澡時，淋浴頭可以直接沖洗到乳房，刺激乳房，使乳房血液流暢，冷熱交替洗澡效果顯着。但是，洗澡的水不能過熱，最好不要燙傷乳房。洗澡的水溫控制在25度，冬天水溫適當提高，27度左右比較好。否則，乳房皮膚的角質層會變熱，皮膚會變幹，組織也會變鬆。
保護乳房
避免乳房受到不必要的傷害，例如乳房受到衝擊和擠壓，如果內部組織受到破壞，乳房下垂係數就會變高，通常女性胸部受到衝擊的可能性非常小，除非在某處掉下千斤頂。女性朋友在選擇運動時，一定要穿上內衣。像跳繩和跑步一樣，乳房搖晃劇烈的話，女性乳房內的纖維組織會永久受傷，乳房下垂是不可避免的。
合理飲食
b族維生素是體內合成雌激素的必要成分，維生素e是調節雌激素分泌的重要物質，應多吃這種營養豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
